”心と暮らしを整える”をテーマに配信中!ご登録でクーポン・心のメンテナンス方法をプレゼント 公式LINE

気持ちが落ち着かなくてつい甘いものばかり食べてしまう方へ

こんにちは^^Nanakoです。

みなさんいかがお過ごしでしょうか?

わたしの話になって恐縮ですが、年が明けてからずっと

甘いものや脂っこいものを欲する。

状態でした。

マインド的には

・自分が自分じゃないような感覚。
・なんだか落ち着かない。ソワソワする。
・「私って何がしたいんだっけ・・・」となって、なんだかぼーっとする。

原因を探っていくと、思考過多・考えと心が一致していない状態が続いていたからでした。

心が止まっている状態。不足感を感じて、満たされていない感覚です。

なんかしんどい

私の場合は、考えすぎるとエネルギーが分散して、ついついエネルギー補給に効率がいい甘いものを食べてしまいます。

そして甘いものは食べ始めると,腸が覚えて癖になってしまうので依存性が高く要注意です。

私の場合はまず、瞑想をしたり、余韻のある動作を心がけていきます。わざと動作をゆっくりとします。

抽象的な表現になりますが、エネルギーを出来るだけ分散させずに自分の中心に集めるように意識します。

その時に、どんな自分の感情も蓋をすることなく、さからうことなく、自分の気持ちが1番落ち着くことをします。

気持ちが落ち着いてくれば、食べたい!という感覚が自然と落ち着いてきますよ。^^

本当のじぶんのやりたいことを抑圧し続けたり、頭で考え続けていると、気持ちのコントロールができなくなってきます。

「こうした方がいい」「ああした方がいい」「やらなきゃ」!!

罪深い義務感!!!



何をしていてもワクワクしなくなり、モヤモヤしてきて、楽しい未来なんてないと思い始めます。

気づかずに考えてばかりを続けているとあっという間に「なんとなく不調」になるのです~~~!!

だから気づくのが大切ですよ♡

自分を取り戻すために「瞑想」をして心の声に従いましょう

深い呼吸していますか?

モヤモヤに陥りやすい思考パターンは誰にでもあるのですが、なかなか自分では気づけなかったりするものです。


わたしも毎朝ジャーナリングして自分の心と向き合ったり、

コーチから自分の当たり前を言語化してもらってやっと気づけたことも多かったです。

もし何かモヤモヤしているな~という方がいらっしゃればぜひNana Sonaに遊びに来てくださいね♪

あわせて読みたい
2022年1月空き状況です♡
2022年1月空き状況です♡こんにちは!Nanakoです^^Yoga Nana Sona ついに2022/1/11オープンです!空き状況の連絡が遅くなり申し訳ございませんー!体験レッスン&レッスン予約お待ちしており...

わたしも、みなさんもワクワクできる毎日を過ごせますように!

Nanako

よかったらシェアしてね!
URLをコピーする
URLをコピーしました!

レッスンスケジュール

11:00~17:00 × ××

○ レッスン開催時間、×定休日
※上記以外に祝日はお休みとなります。

Yoga Nana Sona / ヨガナナソナ 新川崎駅すぐ

神奈川県川崎市幸区
武蔵小杉駅から電車で15分
新川崎駅から徒歩9分
夢見ケ先動物公園・コトニアガーデンのすぐ近く
近くにコインパーキングあり

目次
閉じる