こんにちは＾＾Nanakoです。
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
わたしの話になって恐縮ですが、年が明けてからずっと
甘いものや脂っこいものを欲する。
状態でした。
マインド的には
・自分が自分じゃないような感覚。
・なんだか落ち着かない。ソワソワする。
・「私って何がしたいんだっけ・・・」となって、なんだかぼーっとする。
原因を探っていくと、思考過多・考えと心が一致していない状態が続いていたからでした。
心が止まっている状態。不足感を感じて、満たされていない感覚です。
私の場合は、考えすぎるとエネルギーが分散して、ついついエネルギー補給に効率がいい甘いものを食べてしまいます。
そして甘いものは食べ始めると，腸が覚えて癖になってしまうので依存性が高く要注意です。
私の場合はまず、瞑想をしたり、余韻のある動作を心がけていきます。わざと動作をゆっくりとします。
抽象的な表現になりますが、エネルギーを出来るだけ分散させずに自分の中心に集めるように意識します。
その時に、どんな自分の感情も蓋をすることなく、さからうことなく、自分の気持ちが1番落ち着くことをします。
気持ちが落ち着いてくれば、食べたい！という感覚が自然と落ち着いてきますよ。＾＾
本当のじぶんのやりたいことを抑圧し続けたり、頭で考え続けていると、気持ちのコントロールができなくなってきます。
「こうした方がいい」「ああした方がいい」「やらなきゃ」！！
罪深い義務感！！！
何をしていてもワクワクしなくなり、モヤモヤしてきて、楽しい未来なんてないと思い始めます。
気づかずに考えてばかりを続けているとあっという間に「なんとなく不調」になるのです～～～！！
だから気づくのが大切ですよ♡
自分を取り戻すために「瞑想」をして心の声に従いましょう。
モヤモヤに陥りやすい思考パターンは誰にでもあるのですが、なかなか自分では気づけなかったりするものです。
わたしも毎朝ジャーナリングして自分の心と向き合ったり、
コーチから自分の当たり前を言語化してもらってやっと気づけたことも多かったです。
もし何かモヤモヤしているな～という方がいらっしゃればぜひNana Sonaに遊びに来てくださいね♪
わたしも、みなさんもワクワクできる毎日を過ごせますように！
Nanako
