股関節の錆取り

股関節は球関節なので本来、いろんな方向へ動きますが、
動きにくくなっている場合はお尻回りからほぐします♡

股関節を外に回す筋肉（大腿筋膜張筋）にフォーカスすると、
この通りスカーサナ／あぐらが取りやすくなりますよ♪