先日コーチングを受けてくださったお客様、
最初は「自分に甘すぎるんです」とおっしゃっていたけれど、
掘り下げてみるとお仕事に家事に育児に、とってもとっても頑張って疲れてしまっているご様子でした。
思い込みのブロックを自分で外す
「わたしは何がしたいんだろう？」「楽しくてやっていた仕事が全然楽しくない」
そんな本音を少しずつ、少しずつ話してくださりました＾＾
ご自身がご自身に向き合われ、そこで見つかった宝物のような気づき、
それは
”成果を出していないと自分は無価値だという思い込み” でした。
これによって
楽しかった仕事も、義務感になってしまって楽しめない。
↓
本当は苦しいのに止まるのが怖い。
↓
自分の本当の願いや、心の声に従えない。自分を喜ばせることができない。
↓
自分の評価を他人に依存する。周りに自分への愛情を求める。
↓
愛されるために正解を探してしまう。
↓
自分を追い込んでますます成果を求めて頑張る。
どこの連鎖を切るのかというと、まずは自分で自分の思い込みに気づくこと。
こうやって少しずつ紐解いていくことで
自分を好きになれない、人に嫌われるのが怖い、人と比較してしまう、何からしていいのか・・・
といったモヤモヤが少しずつ晴れていき
段々と自分の中に光が見えてきます。
自分を喜ばせる時間をとりましょう♡
そもそもあなたは何も持たなくても価値のある人間なのに
「仕事をしていないと不安、成果を出し続けないと置いていかれる。」
なぜそう思ったのでしょう？
これはわりと多くの方が思っていることで、私もよく陥ります。。
例えば、あなたにお子さんがいる場合、
お子さんはあなたが成果を出しているから好きなのか？
旦那さんは？お母さんは？お父さんは？
きっと、あなたが、あなたを、1番信用できていないんですよね。
なぜかというと、
自分の心の声を無視し続けているからではないでしょうか。
ほんとうは休みたい。
ほんとうは子供ともっと一緒にいたい。
ほんとうは家族のためにご飯をつくりたい。
ほんとうはもっとのんびりした時間がほしい。
そんな声を無視し続けている状態なんですよね。
だから、あなたがあなたを１番信用するために、まずは心の声を聞いてあげて
「大丈夫」って自分を信じて、ワクワクすることに時間を使う・休む。
スマホを置いて、パソコンも消して、
自然に触れる。家族に触れる。たくさん寝る。
そして、モヤモヤのサインを出して守ろうとしてくれた自分に感謝をする。
「ありがとう、ごめんね、辛かったよね、これからはもっと大事にするね」という言葉を自分にかけてあげてくださいね。
短時間の自分時間で、最大限にリフレッシュする方法
短時間の自分時間で最大限にリフレッシュするにはどうしたらいいのか？
瞑想がとってもオススメですよ。
短時間で場所を選ばずにできる最強のメソッドだと思っています。
私も自分からのサインを感じたら、５分でも静かに座って瞑想をします。
ヨガで動きもセットにすると最強です☆
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もし、対話で掘り起こしたいという方はコーチングのメニューもご用意しています。
自分の中にある光を掘り起こしたい方、ヨガ・瞑想・コーチング、ぜひご検討くださいね♪
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