女性は妊娠すると
お腹の中で赤ちゃんを育てるために
仙腸関節が緩んで骨盤が開きます。
出産したあとも緩んだままでいると
栄養がお尻や下半身蓄積されて下半身太りにつながります。
そんなときにおすすめのポーズがあります。
それは足を伸ばした前屈✨
ただ…
お尻がかたいと
前屈が気持ちよくできないんです！
わたしも実はお尻がかたいので
前屈は苦手…
でもこれには
事前準備のコツがあるんです💡
ヒントはお尻にあり！
お尻の筋トレで一度筋肉を収縮させて
そこからお尻を伸ばします。
それから前屈すると
アラ・ふしぎ〜！
露出の増える夏🌞
骨盤を引き締めて
下半身をスッキリさせませんか？✨
♢8月のプログラム
きれいなお尻をつくるための”前屈”にアプローチ🧘♀️
心をゆったりしながら
綺麗なお尻づくりをしましょう🍑
みなさんと一緒にヨガができることを
楽しみにしています♫
日吉分館8-9月グループレッスンの日程はこちらです。
・8/17(水)10:30-11:30
・8/31(水)10:30-11:30
・9/14(水)10:30-11:30
・9/21(水)10:30-11:30
お時間が前回と変わりますのでご注意ください☺️
(パーソナルメインのため、グループレッスンはいったん9月で終了予定です🙇♀️
ぜひこの機会にどうぞ♡)
♢会費
お1人1,000円
♢開催条件
2名様から開催します
♢キャンセル
3日前の日曜日までOKです🙆♀️
ゆっくりご自身と向き合う60分…
心地よくて
現実なのか夢の世界なのか…
そんなリラックス状態を
つくりましょう🧘♀️🌿
ご予約は公式LINE、もしくは以下のフォームからお願いします。
ご感想いただいております☆
パーソナルもおすすめです♪
パーソナルでは
お一人お一人の体や心の
お悩みにフォーカスしたヨガを
ご提供しています◎
日吉分館があいている日であれば日吉分館の和室でのパーソナルも可能です。
※和室であればお子様連れok
※料金はHPパーソナルレッスン同様
※日吉分館ではボルスター(ヨガ枕)はありません。
ご連絡お待ちしております✨
グループレッスンのご予約は公式LINE、もしくは以下のフォームからお願いします。
Nanako.
