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8月のプログラム♢骨盤を締めて桃尻をつくる!そのコツは?|武蔵小杉・新川崎パーソナルヨガNana Sona

女性は妊娠すると

お腹の中で赤ちゃんを育てるために

仙腸関節が緩んで骨盤が開きます。

出産したあとも緩んだままでいると

栄養がお尻や下半身蓄積されて下半身太りにつながります

そんなときにおすすめのポーズがあります。

それは足を伸ばした前屈✨

ただ…

お尻がかたいと

前屈が気持ちよくできないんです!

わたしも実はお尻がかたいので

前屈は苦手…

でもこれには

事前準備のコツがあるんです💡

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ヒントはお尻にあり!

お尻の筋トレで一度筋肉を収縮させて

そこからお尻を伸ばします。

それから前屈すると

アラ・ふしぎ〜!

before → after

露出の増える夏🌞

骨盤を引き締めて

下半身をスッキリさせませんか?✨

目次

♢8月のプログラム

きれいなお尻をつくるための”前屈”にアプローチ🧘‍♀️

心をゆったりしながら

綺麗なお尻づくりをしましょう🍑

みなさんと一緒にヨガができることを

楽しみにしています♫

日吉分館8-9月グループレッスンの日程はこちらです。

・8/17(水)10:30-11:30
・8/31(水)10:30-11:30
・9/14(水)10:30-11:30
・9/21(水)10:30-11:30

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お時間が前回と変わりますのでご注意ください☺️

(パーソナルメインのため、グループレッスンはいったん9月で終了予定です🙇‍♀️
ぜひこの機会にどうぞ♡)

♢会費
お1人1,000円

♢開催条件
2名様から開催します

♢キャンセル
3日前の日曜日までOKです🙆‍♀️

ゆっくりご自身と向き合う60分…

心地よくて
現実なのか夢の世界なのか…
そんなリラックス状態を
つくりましょう🧘‍♀️🌿

ご予約は公式LINE、もしくは以下のフォームからお願いします。

ご感想いただいております☆

パーソナルもおすすめです♪

パーソナルでは
お一人お一人の体や心の
お悩みにフォーカスしたヨガを
ご提供しています◎

日吉分館があいている日であれば日吉分館の和室でのパーソナルも可能です。
※和室であればお子様連れok
※料金はHPパーソナルレッスン同様
※日吉分館ではボルスター(ヨガ枕)はありません。

ご連絡お待ちしております✨

グループレッスンのご予約は公式LINE、もしくは以下のフォームからお願いします。

LINEで予約・問い合わせ

Nanako.

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レッスンスケジュール

11:00~17:00 × ××

○ レッスン開催時間、×定休日
※上記以外に祝日はお休みとなります。

Yoga Nana Sona / ヨガナナソナ 新川崎駅すぐ

神奈川県川崎市幸区
武蔵小杉駅から電車で15分
新川崎駅から徒歩9分
夢見ケ先動物公園・コトニアガーデンのすぐ近く
近くにコインパーキングあり

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