筋力を育てて、しなやかに生きる。
心と体を整えながら、続けられる運動習慣を。
つい周りに合わせてしまうやさしいあなたへ
ヨガナナソナのパーソナルヨガは、
つい他人に合わせてしまう
優しいあなたのためのヨガです。
嗅覚反応分析のカウンセリングを通して
「メンタルが弱い」という自覚症状のある方は
じつはフィジカルが弱っているだけだということに気づきました。
自分の身体と丁寧に向き合い
筋力をつけることで
自分軸は取り戻せます。
「自分でうまれて、ほんとうによかったな」
と思い出してもらえるヨガを目指します。
運動が久しぶりの方も
体を引き締めたい方も
なんとなく不調が続いている方にも
とってもおすすめです。
無理のない動きから入り
レッスンを重ねるごとに筋力をつけ
呼吸と姿勢が整うことで
しなやかに生きる土台が育まれます。
目まぐるしく変化する環境や状況、
自分の心や考えにどれだけ引っ張られても、
「いつも自分の中心に戻ってこられる」
そんな穏やかで、しなやかな自分軸を
一緒につくりましょう！
こんなあなたにおすすめ
- 体を引き締めたいけど、何から始めていいかわからない
- お尻やお腹など、年齢とともに変化を感じている
- 忙しくて、自分のケアが後回しになっている
- 考えすぎてしまい、ストレスが抜けにくい
- ヨガで“心も体も整う感覚”を味わいたい
Nanako これらはすべて私の過去の悩みゴトでした。
▶私、Nanakoについてはプロフィールから
ナナソナのヨガで目指すこと
フィジカル（体）
- 筋力をつけて、疲れにくい体へ
- 姿勢・呼吸・代謝を整え、しなやかなボディラインに
- 肩こり・腰痛・むくみなど、日常の不調をやわらげる
- 年齢にとらわれず、動ける体を保つ
メンタル（心）
- 頭の中が静まり、気持ちが落ち着く
- 感情の波に流されず、穏やかに過ごせる
- “できた”という小さな積み重ねで自信が育つ
パーソナルヨガお客様の声
「お尻が引き上がった」
「体力がついた」
「自分の中がフラットになる不思議な感じ」
などのお声をいただいています。
体を動かすことは
自分を大切にすること
運動習慣をつける5つのメリット
代謝が上がり、太りにくい体に
筋肉を動かすことで血流や代謝がアップ。
冷えやむくみが軽くなり、“スッと軽い”体へ。
気持ちが安定し、ストレスに強くなる
運動によって幸せホルモンが分泌され、気分が前向きに。
考えすぎや焦りが減り、穏やかな自分に戻れます。
姿勢が整い、自信が生まれる
体の軸が安定すると、心の軸も整います。
背筋が伸びて呼吸が深くなり、見た目の印象も明るくなります。
睡眠の質が上がり、朝が心地よくなる
自律神経が整い、深い眠りへ。
スッキリ目覚めて、1日を軽やかに始められます。
「自分を大切にする習慣」が育つ
「今日も少し動けた」その積み重ねが、自己肯定感や生きるエネルギーにつながります。
体を動かすことは、誰かのためではなく“自分のための時間”。
料金について
パーソナルヨガは
一人ひとりの体調や性格、ライフスタイルに合わせて
内容をカスタマイズするオーダーメイドレッスンです。
気分が落ちて行動できないときは
しっかり動くことで運が動きます。
落ち着かないときや仕事が立て込んでるときは
瞑想が長いほうがいいんです。
また、筋力アップ・姿勢改善・心の安定など、
その人に合ったペースと目的で構成します。
🌸 まずはここから再開記念！3回レッスン
ブランク明けの再開にあたり、
どなたでも気軽に体験いただけるように特別価格をご用意しました✨
3回体験チケット（60分×3）
￥9,500（税込）
※有効期限2カ月
今まで受けたことのある方もご利用OK！
- 単発レッスン
60分 ¥5,000（税込） -
自分のペースで参加したいときに。
- ＼ゆったり／
1カ月・隔週ペース
2回チケット 60分×2回 ￥9,000（税込） -
1回あたり￥4,500
※有効期限1カ月 - ＼おすすめ／
1カ月・週１ペース
4回チケット 60分×4回 ￥16,000（税込） -
体の変化が早く出ます。
1回あたり￥4,000
※有効期限1カ月
どうしても有効期限を過ぎる場合は
1回あたり＋1,000円で１ヶ月の延長が可能です。
Nanakoより
私自身、運動が苦手で、体の不調を感じながらも
「忙しいから」と後回しにしてきた時期がありました。
でも少しずつ体を動かすようになって、
気づいたんです。
体が変わると、心も変わる ということに。
体を動かすことは、“自分を信じる練習”。
あなたのペースで大丈夫。
一緒に、しなやかに動ける体と心を育てていきましょう🌿
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