新川崎・武蔵小杉のプライベートヨガスタジオnanasona/ナナソナ | 日吉、武蔵小杉から通いやすい新川崎駅より徒歩１０分のヨガ教室。プライベートレッスン＆３名までの少人数子連れグループレッスンのヨガスタジオです。

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Yoga Nana Sona とは？

落ち込みがひどかったり、眠りが浅かったり、どうしても元気が出ない・・・

気合いで乗り切ろうとしてもドンドンしんどくなってくる・・・

忙しくて自分の時間が取れなくて、疲労はたまっていくばかり。

体がパンパンに張っている感じ・・・

Nanako

それは自律神経の乱れかもしれません

Yoga Nana Sonaは少し立ち止まって自分と向き合いたい人や、運動習慣がない人が運動習慣をつくり、カラダだけでなくココロにアプローチするためのヨガスタジオを目指しています。

ヨガは本来ココロにアプローチすることで人生を楽にするもの、メンタルケアに最適なのです。

Nana Sonaが選ばれる5つの理由

1.　運動が苦手でも、体が硬くても大丈夫！

ヨガは柔らかくないとダメでしょ？ハードルが高そう…

Nanako

いいえ、Nana Sonaのヨガは初心者の方や、運動が苦手な人にこそ向いています！

なにせ「超」がつくほどの運動嫌いだった、ガチガチに固かった私が教えるからです！

そんな私でも、唯一１０年以上続いたのがヨガでした。

下の写真はわたし自身のビフォーアフターです。

週に１回のヨガで気づけばここまで体は変わり、知らず知らずのうちに体幹が鍛えられ柔軟性も身に付いていました。

Nanako

継続するうちに体幹が鍛えられ、痩せやすくなり、体にもいい影響が出てきます♪

リラックスヨガだけで４キロ減量された方もいらっしゃいます。

2.　自律神経を整えるためにはヨガが最強

無気力・パニック・胃の不調・不眠などの不調・・・
（ここに書いてある症状を全て制覇したのが私です。。今ではすっかりなくなりました！）

これは体のオン／オフの切り替えを担当している自律神経がうまくバランスを取れていないからかも。

自律神経を整えるためには、深い呼吸・運動習慣・背骨の伸びがポイントです！

ヨガは、骨の位置を正しい位置に戻しつつ（アライメント）、腹式呼吸に連動して運動をするので、自律神経を整えるのにピッタリ。

Nanako

Nana Sonaでは内観できる呼吸カウント・ポーズのキープを意識しています！

（※ヨガは治療行為ではありません）

3.　パーソナルだからこそ、ひとりひとりの悩みに寄り添える

パーソナルレッスンのよさは、なんといっても一人一人の悩みに深く寄り添えること。

当たり前ですが人によって、体のクセや骨格は違います。

Nana Sonaでは1人1人丁寧にカウンセリングし、あなただけのプログラムを作成しますので、ピンポイントで効率よくアプローチできグループレッスンより効果が早いのです！

Nanako

ココロのクセも見ていきます♪

あなたに合うヨガスタジオの選び方！パーソナルヨガとグループレッスンのメリット／デメリット

4.　心の安定をヨガで取り戻そう！

人と比べて落ち込んだり、人の言葉に左右されたり…そんな自分を責めていませんか？

私たちは、外からの情報が多すぎて、あまり自分の心の声や体に向き合ってあげられていません。

もっと自分でいることに安心するためには、まずは自分の体・心の声を聞くことです。

Nana Sonaではご自分の呼吸を観察するところから始めます。

自分を自分で見てあげる。それによって自分との関係性がよくなります。

Nanako

人が変わるとき、それは見て見ぬふりをしてきた自分と正直に向き合った時。

自分と向き合うって、１人では難しいんです。
ヨガをしていると自分がこだわっていたことに気づき自然と涙が出てくることも。

自分ともっと深く向き合いたい。そんな方へカウンセリングコースもご用意しています。

オンラインセッション―本来の自分を取り戻す

カウンセリング後のお客様の声（Twitter転載）