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Yoga Nana Sona とは？
「子育ても仕事も頑張りたいのに、どうしても元気が出ない」
「気合いで乗り切ろうとしてもドンドンしんどくなってくる……」
「忙しくて自分の時間が取れず、疲労はたまっていくばかり……」
Nanakoその悪循環をヨガで断ち切りましょう！
Yoga Nana Sonaは、女性たちが本来持っているチカラをもっと発揮できるための“心と体の土台作り”を目指しています。
少し立ち止まって自分と向き合いたい方、運動習慣のない方、自分をもっと好きになりたい方が、カラダだけでなくココロも元気になる、そんなヨガスタジオを目指しています。
ヨガは本来、心にアプローチし人生を楽にするもの。
なので、メンタルケアに最適なのです。
Nana Sonaが選ばれる5つの理由
1. 運動が苦手でも、体が硬くても大丈夫！
ヨガは柔らかくないとダメでしょ？ハードルが高そう…
Nanakoいいえ、Nana Sonaのヨガは初心者の方や、運動が苦手な人にこそ向いています！
なにせ「超」がつくほどの運動嫌いだった、ガチガチに固かった私が教えるからです！
そんな私でも、唯一１０年以上続いたのがヨガでした。
下の写真はわたし自身のビフォーアフターです。
週に１回のヨガで気づけばここまで体は変わり、知らず知らずのうちに体幹が鍛えられ柔軟性も身に付いていました。
腹筋が鍛えられてお腹がへこみ、巻肩が解消され姿勢がよくなっています。
Nanako継続するうちに体幹が鍛えられ、痩せやすくなり、体にもいい影響が出てきます♪
リラックスヨガだけで４キロ減量された方もいらっしゃいます。
2. メンタルケアにはヨガが最強！ヨガで幸せホルモン“セロトニン”を出そう
無気力・パニック・胃の不調・不眠などの不調・・・
（ここに書いてある症状を全て制覇したのが私です。。今ではすっかりなくなりました！）
これは体のオン／オフの切り替えを担当している自律神経がうまくバランスを取れていないからかも。
自律神経を整えるためには、深い呼吸・運動習慣・背骨の伸びがポイントです！
ヨガは、骨の位置を正しい位置に戻しつつ（アライメント）、腹式呼吸に連動して運動をするので、自律神経を整えるのにピッタリ。
NanakoNana Sonaでは内観できる呼吸カウント・ポーズのキープを意識しています！
また、幸福の土台となる幸せホルモン“セロトニン”は、呼吸・運動・瞑想で出ると言われます。
ヨガでセロトニンを分泌することで、日々を穏やかな気分で過ごせ、自分の人生にチャレンジできる、そんな自分軸をつくっていきましょう。
※ヨガは治療行為ではありません
3. パーソナルだからこそ、ひとりひとりの悩みに寄り添える
パーソナルレッスンのよさは、なんといっても一人一人の悩みに深く寄り添えること！
当たり前ですが人によって、体のクセや骨格は違います。
Nana Sonaでは1人1人丁寧にカウンセリングし、あなただけのプログラムを作成しますので、ピンポイントで効率よくアプローチできグループレッスンより効果が早いのです！
Nanakoココロのクセも見ていきます♪
4. 自己受容が自分で自分を幸せにするコツ
人と比べて落ち込んだり、人の言葉に左右されたり…そんな自分を責めていませんか？
私たちは、外からの情報が多すぎて、あまり自分の心の声や体に向き合ってあげられていません。
もっと自分でいることに安心するために、まずは自分の体・心の声を聞くことが大切。
Nana Sonaでは、ご自分の呼吸を観察するところから始めます。
自分を自分で見てあげる。
それによって自分との関係性がよくなり、自己受容につながります。
Nanako自分と正直に向き合ったときに自分のことが信頼できるようになります
ヨガをしていると、自分がこだわっていたこと、抑えつけていたことに気づき、自然と涙が出てくることもあります。
自分ともっと深く向き合いたいけど自分だけでは難しい…そんな方にはカウンセリングコース（オンラインセッション）もご用意していますよ。
カウンセリング後のお客様の声（Twitter転載）
5. 体験レッスン時にご入会で入会費0円♪
体験レッスン当日に、チケットをご購入いただいた方は、入会金5,000円が無料になります！
また早割サービスもありますのでぜひご活用ください。
ヨガで体と心の土台をつくりませんか？
お仕事を頑張る前に、子育てを頑張る前に、まずはご自分を満たしませんか？
１００年時代を自分で歩んでいくための、心と体のセルフケア力をNana Sonaで養いましょう！
