お知らせ New!
レッスンメニュー
Yoga Nana Sona とは？
子育ても仕事も頑張りたいのに
どうしても元気が出ない
気合いで乗り切ろうとしても
ドンドンしんどくなってくる
忙しくて自分の時間が取れず
疲労はたまっていくばかり……
その悪循環をヨガで断ち切りましょう！
Yoga Nana Sonaは
女性たちが本来持っているチカラを
もっと発揮できるための
“心と体の土台作り”
を目指しています。
少し立ち止まって自分と向き合いたい方
運動習慣のない方
自分をもっと好きになりたい方が
カラダだけでなくココロも元気になる
そんなヨガスタジオを目指しています。
Nana Sonaが選ばれる5つの理由
1. 運動が苦手でも、体が硬くても大丈夫！
ヨガは柔らかくないとダメでしょ？ハードルが高そう…
Nanakoいいえ、Nana Sonaのヨガは初心者の方・運動が苦手な人にこそ向いています！
なにせ運動嫌いでガチガチに固かった私が教えるからです！
そんな私でもヨガだけは10年以上続いています。
下の写真はわたし自身のビフォーアフターです。
週に１回のヨガで気づけばここまで体は変わり
知らず知らずのうちに体幹が鍛えられ
柔軟性も身に付いていました。
腹筋が鍛えられてお腹がへこみ、巻肩が解消され姿勢がよくなっています。
Nanako継続するうちに体幹が鍛えられ、痩せやすくなり、体にもいい影響が出てきます。
リラックスヨガだけで４キロ減量された方もいらっしゃいますよ。
2. メンタルケアに。ヨガで幸せホルモン“セロトニン”を出そう
無気力・パニック・胃の不調・不眠などの不調・・・
ここに書いてある症状を全て制覇したのが私です。
今ではすっかりなくなりました！
これは体のオン／オフの切り替えを担当している自律神経がうまくバランスを取れていないからかも……
自律神経を整えるためには、
深い呼吸・運動習慣・背骨の伸びがポイントです！
ヨガは、背骨の可動域を広げ、呼吸をしっかり入れるため自律神経を整えるのにピッタリ。
幸福ホルモン“セロトニン”は
呼吸・運動・瞑想で出ると言われます。
ヨガでセロトニンを分泌し
日々を穏やかな気分で過ごし、
自分の人生にチャレンジできる、
自分の土台をつくっていきましょう。
※ヨガは治療行為ではありません
3. パーソナルだからこそ、ひとりひとりの悩みに寄り添える
パーソナルレッスンのよさは、なんといっても一人一人の悩みに深く寄り添えること！
当たり前ですが人によって、体のクセや骨格は違います。
Nana Sonaでは
おひとりずつ丁寧にカウンセリングし
あなただけのプログラムを作成します。
Nanako一緒にココロのクセも見ていきましょう！
4. 自己受容が自分で自分を幸せにするコツ
人と比べて落ち込んだり、人の言葉に左右されたり…そんな自分を責めていませんか？
私たちは
外からの情報が多すぎて
あまり自分の心の声や体に
向き合ってあげられていません。
もっと自分でいることに安心するために
まずは自分の体・心の声を聞くことが大切。
Nana Sonaでは
ご自分の呼吸を観察するところから始めます。
自分を自分で見てあげる。
それによって自分との関係性をよくし
自己受容につなげましょう。
自分ともっと深く向き合いたいけど
自分だけでは難しい…
そんな方には
ライティング・ライフ・プロジェクトをご用意しています。
5. 体験レッスン時にご入会で入会費0円♪
体験レッスン当日に、チケットをご購入いただいた方は
入会金5,000円が無料になります。
また早割サービスもありますのでぜひご活用ください。
お仕事を頑張る前に、子育てを頑張る前に、まずはご自分を満たしましょう♡
