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心も体も一緒に変えられるヨガで、”自分の人生を生き抜く”土台を強くする!

こんにちは、こんばんは。Nanakoです^^

心と体はつながっているって聞いたことありませんか?

Body&Soul!

体が変わると心が変わります。

試しに今、にっこり口角を上げて、目線を上げ、深呼吸をしてみてください。

少し気分がほぐれませんか?

逆に、心が変わると体も変わります。

例えば、ストレスがあると、肌が荒れたり、太ったりしますよね?

たしかに。。

一歩踏み出したい。
自信を持ちたい。
不安を取り除きたい。
自由に生きたい。

そのためには心の安定が必須です。

心の安定とは?どれだけ外側に引っ張られてもぐっと自分の内側に戻る。揺らがない軸。

これが揺らぐと情報負けして疲れてしまうし、周りに引っ張られてすぐに心が揺らいでしまう。

心を安定させるためにはリラックスして、自分と向き合う時間がいります。

リラックスするって、本当に難しいんです。

日頃、頭ばかり使ってる人は、積極的にリラックスしないと、心も体もなかなか緊張が取れません。

なので心をほぐすための準備運動としてアサナ(ポーズ)で体を動かすんです。

もともとアサナは坐法という意味。瞑想するときに体をピタッと止めるためだったそうです。


心を安定させる方法さえ知れば、どれだけ試練があっても、

何か不安になっても、情報に振り回されても、グッと自分に戻ってこれます。

自分や、子供・夫にも優しくなれますよ。

この不安定な時代を生き抜けるのは安定した心と体を土台に

自分軸を持ち、自分を信じて生き抜ける力のある人だと思っています。

今はフィットネス的ヨガで体がほぐれればOKというところもあるかもしれません。

でも、Nana Sonaはヨガのアサナ(ポーズ/動き)で体をほぐし、

瞑想で心をメンテナンスし、

対話を続けることであなたの本質を見つけ、自分の人生を生きていける

安定した心と体を作っていきたいと思っています。

自分の人生を生き抜きましょう♪
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