パソコンで複数画面を開いていたり、重たいソフトを使っていると、突然フリーズすることがありますよね。
そんなときパソコンがあつーくなっていませんか？
わたしたちも同じ。
1つの物事にとらわれてずっと同じことを考えたり、目を使いすぎたり、長時間考えたりすることで、首から上に熱を帯びてきます。
本来わたしたちは、頭が冷えていて・足があたたかい「頭寒足熱」の状態がよいと言われていますが、このように頭や目を使い過ぎることで、頭が熱くなり・足先が冷えてしまう、本来あるべき姿と真反対になってしまいます。
1日が終わると何も考えられないくらい疲れている方や、顔や頭が火照っている方におすすめしたいクールダウン方法を、きょうは３つご紹介しますね！
目次
セサミオイルを足に塗る
まずは足を温めるほうにフォーカスしてみます。
ここで使うのがごま油（セサミオイル）です！
セサミオイルは熱性なので塗るとポカポカしてきます。これはアーユルヴェーダの知恵ですね。
わたしも毎晩、足にセサミオイルを塗りこんでいるのですが
かかとの保湿効果もあるので、今年は例年よりかかとのサボテン具合（笑）がマシになっていてビックリ！
市販の「太白ごま油」をキュアリングし、セサミオイルをつくることもできるそうです。
（食用のごま油をそのまま塗るのは刺激が強いのでキュアリングしてください）
わたしはキュアリングが面倒だったので、生活の木のセサミオイルを買っています。
