Nanakoこんにちは～Nana Sonaです！
今日は、スタジオでもよくご質問いただくチャイラテのレシピをご紹介します！
少し甘いものが食べたくなったときは、ほどよい甘味でおなかもふくれ満足度が高く
消化力が落ちていると感じるときは、スパイスのチカラを取り入れてみるのがおすすめです！
朝に飲むとポカポカとあたたまり、内臓の動きが活発になり、便通もよくなりますよ～！
「気候が温かくなってくるので、こんなあたたかいものは飲みたくない」と思われるかもしれませんが、あたたかい時期のほうが、意外と体の芯は冷えていたりして。
ぜひスパイスを取り入れて消化力を上げ、元気な胃腸をつくりましょう♪
元気な胃腸が、元気なメンタルにつながります！
運動も忘れずに！
材料
・生姜スライス１～２枚（冷凍ストックしておくと便利）
・シナモンスティック ※パウダーでも
・クローブ
・カルダモン
・ブラックペッパー ※あれば
・クミン ※あれば
・甘味料（上白糖ではなく、てん菜糖・オリゴ糖・はちみつ・黒糖などがおすすめ）
スパイスはできればパウダータイプよりホールの方がおすすめです！
スーパーでもスパイスはたくさん売られているので気軽に手に入ります！
残ったスパイスはカレーに使ったり、サラダにかけたり、コーヒーに入れたり、クミンティーもつくれます。
つくりかた
分量はテキトーでOK！
画像くらいで、まずトライしてみてください。
スパイスは、ホールを先に入れて、パウダーはあとから入れるのがおすすめですが、最初にまとめて入れちゃっても全然へーきです！（ずぼら）
ふつうの紅茶でOKですが、今日はカフェインレスにしたいのでカモミールティーを使います！カモミールでつくるチャイもなかなか美味しいのです！！
普通のミルクでもOKです！が、今回は牛乳不使用にしたかったのでオーツミルクを使います！
カモミールティーにはオーツミルクの方が合うと思いますのでよかったら試してみてください♪
黒糖が一番おいしいと思いますが、お好みの甘味を使ってください＾＾（画像は甜菜糖だと思われ）
これは100均の茶こしです。赤い持ち手がおしゃれ
じゃじゃんっ！完成です！
5～10分もあれば作れるので、みなさんもぜひお試しあれ！
スパイスをそろえるのが面倒？
だったらこういうのから始めてみて「チャイ美味しいな～」と思ったらスパイスをそろえてみてもいいかもしれませんね！みんなでチャイ活はじめましょう♪
レンジで簡単にできて、朝用と夜用があるみたい
