Nanakoこんにちは！Nana SonaのNanakoです
今日はベビーがうまれた友人の家に出張ヨガに行ってきました～！
始める前は「体が重くて…肩こりがヤバい」と言っていたけれど、
終わったら「何キロか体が軽くなったー！！♪」と言ってもらえました！よかった！！
産後ってほんとうに体がガタガタになります。
息つく間もないし、授乳や抱っこで体の変なところに負荷がかかります。
わたしが学んできたことが、身近な人の役に立てるってほんとうにうれしいこと！
ありがたいなぁ～と思いましたし、しあわせだな～と思いました。
ちなみに友人もスウェイバック姿勢でハムストリングスめちゃくちゃ固くなっていました～！
姿勢についてはこちらの記事をチェック↓
あなたの“しあわせの基準”はなんですか？
突然ですが…あなたにとってのしあわせってなんですか？(^^♪
時代や社会的な価値観によってしあわせの基準もある程度左右されるとは思いますが、
しあわせの基準は本来、人によって違って当然で、他者に合わせるものではありません（家族であっても）。
家にいるのがしあわせな人もいれば、外に出るのがしあわせな人もいるように。
あなたのしあわせの基準はなんでしょう？
あなたのよろこびの基準はなんでしょう？
これ…じっくり考えないとなかなか出てこないかもしれません。
でも思いつくとうれしいし、いい方向に進んでいくんです。
自分がなににしあわせやよろこびを感じるのか？自覚するってとっても大事！
わたしはノートに「わたしのしあわせの基準」というのを５つほど箇条書きにしてメモしています。
なんとなくモヤっとしたら、方向性がずれているっていうことなので、
これを見て「そうだそうだ。わたしのしあわせはここにあったんだ。」って思い返します。
みなさんも「“自分の”しあわせ」リストアップしてみてくださいね！
寒くなってきて体が縮こまりやすい季節。
気持ちがふさいできたら姿勢も原因の１つかもしれません。
胸を開いて呼吸をしましょう♪これだけでもだいぶ変わりますよ～！
