Nanakoこんにちは！今日も前回の続きです
アーサナ（ポーズ）に入る前に、日常生活から自分自身を整えましょうというのが前回のハナシです。
整えるための10のことがあります。
「ヤマ（気をつけること）」と「ニヤマ（するべきこと）」が５つずつ。
今日はヤマの最後の１つ執着しない・不要なものを抱え込まない（アパリグラハ）ついてお話します。
おさらいですが、これらはOff the mat、つまりマットの外で日々心掛けましょうという事柄です。
ヤマ⑤ 執着しない・不要なものを抱え込まない｜アパリグラハ
Nana Sonaはホームスタジオなので
いわゆる「自宅」だと思って来てみたら
物がないとビックリされる方もたまにいらっしゃいます。
ミニマリストを目指しているわけではなかったのですが(笑)
手放すことで余白をつくり、そこにまた必要なものを入れていく。
これは呼吸と同じなんですよね。
目に見えるところに余白があると気持ちにも余裕がうまれますよね。
呼吸で体の中にスペースをつくると、気持ちにも余裕ができます。
なんでもそうですが、できるだけいつもパンパンにせず
スペースをつくっておくように心がけるようにしてください。
（私もできてないときももちろんありますが(笑)）
愛着はやがて執着に
愛情の強い人は執着になりやすいと聞いたことがあります。
自分を引きあいに出してみると、たしかにそうだな～と思います。
愛情がやがて執着になり、もう自分にとって必要がないのに手放せなくなる。
物だけではありません。
仕事、人間関係、お金…
もし自分と向き合ったときに、心がモヤモヤしているのであれば
一度手放してみてもいいのかもしれませんね♪
思考の断捨離もしましょう
また思考の断捨離には、瞑想やジャーナリングがおススメですよ。
こちらの記事でくわしく書いているので是非読んでみてくださいね。
わたしの個人的なやめ活の実績についてはこちらに書いていますので
よかったらこちらの記事もあわせて読んでみてください。
https://note.com/ms7children/n/n91286a3752b2
年末年始は、ぜひ、ヨガと断捨離してみてくださいね。
自分にとって何が必要かが分かってくると思いますよ☺
